产妇在获得美妙可爱的婴儿后，快乐幸福无比，但是很多产妇都有一些产后忧虑，产后的体形和乳房健美是普遍的疑虑。苏州家政公司今天请月嫂帮大家分享下：产妇哺乳期乳房的正确护理保乳房健美。 许多年轻的妇女自怀孕开始，就担心自己的体形会变形、身体会变胖，尤其是怕将来自己的乳房变得过大、下垂，或乳房萎缩，影响胸部健美。她们错误地认为这些都与妊娠和哺乳有关。因此，她们对妊娠与哺乳有很大的顾虑，甚至不愿意妊娠与哺乳。
事实上，这些害怕、担心是没有科学根据的。正常的乳房外面是一层柔软的皮肤，其下为浅筋膜和深筋膜，在深筋膜的下面才是真正的乳房组织。乳房组织包括脂肪、弹性纤维、平滑肌纤维，这些组织与血管、神经一起伸人乳腺的实质部分。从乳房的发育过程来看，决定乳房大小的是乳腺，而乳房是否丰满和有弹性是由脂肪的多少来决定的。因此，乳房萎缩和下垂并不是哺乳的必然结果，故哺乳也不影响乳房的健美。
总的看来，妊娠与哺乳对妇女乳房健美的影响并不大。但也确实有一部分人因在妊娠及哺乳期间对乳房的保护不当，或其他一些原因，造成乳房过大、下垂或扁平，影响了胸部健美。
如果每位妇女自妊娠起，就能注意以下几点并认真做到，一般都会收到显著的效果。
1.防止妊娠期间肥胖
孕妇适当地增加营养是必要的，但也要防止增加过度，过度就会导致孕期肥胖。据研究，孕期显著肥胖会引起乳房过大或下垂(脂肪组织堆积过多)。因此，孕期体重增加应适当，以9～10千克为宜。若超过10千克,孕妇就应适当地调节饮食。
孕期的乳房保护自第6个月起，孕妇应戴上恰到好处的乳罩以托住乳房，可防止皮肤的伸展以及乳房胀大时期乳房内支持组织的增长。第7个月起，乳罩要换上较为宽大的，那种有可以替换和清洗的衬垫的乳罩更好些。
2.产后的锻炼
为了使产妇的身体早日恢复，也是为了产妇的胸部健美，产后应及早地进行锻炼。产后体操从分娩后24小时便可以开始。头几天主要是仰卧在床上，从深吸气、收紧腹壁肌肉做呼气等锻炼腹肌的运动，自第6天起，可加做2～3次仰卧起坐。
胸部健美操主要锻炼胸部肌肉，自第7天起，可站在屋里或阳台上，做扩胸运动，逐日增加运动量。至21天后，可用哑铃(重量宜小些)做扩胸运动，进一步锻炼胸部肌肉，可有效地防治乳房下垂。运动量要因人而异，逐渐增加，每天早晩各一次，每次3～5分钟。
3.产后及哺乳的饮食保健
乳母的饮食十分重要，一方面必须向乳儿提供充足的乳汁，一方面又不能吃得过好、过多，防止热量过剩导致发胖，一般说来，妇女在哺乳期间摄取的热量，要比平时增加46%，而且要包括多种营养成分，特别是蛋白质、脂肪、无机盐和维生素的含量要充足。
为控制体重增长，定期测量体重十分必要，最少每周测一次，在同一时间内(早晨起床后)进行。如发现体重增加超过0.5千克，即应稍减或调节饮食。
同时，也要防止另一种倾向，少数妇女在哺乳期体重显著下降、变瘦，也会导致乳房组织松弛、下垂，影响胸部健美。当发现体重下降时，必须增加进食量、加强营养、讲究烹调技术，并纠正其他一些有碍于乳母健康的不当因素，如睡眠不足、过度劳累或精神不佳等。
研究表明，整个哺乳期(10个月左右)如果体重增加在3千克以内，就不会影响乳房的健美。
4.积极防治乳腺疾病
急性乳腺炎是哺乳期妇女的多发病，多发生在产后2～6周。常常由乳头损伤引起，也可因乳腺管阻塞或乳房过度充盈所致。一旦发现要积极治疗，如治疗不当或延误，常会导致化脓性乳腺炎，此时必须开刀切开乳腺引流，病程延长，则会妨碍胸部和乳房的健美。
5.哺乳期乳房的护理
哺乳前，先用清洁柔软的毛巾轻轻擦洗乳头和乳晕，切忌用肥皂和酒精之类的物品擦洗，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。
然后按摩乳房，用手掌侧面轻按乳房壁，露出乳头，围绕乳房轻轻按摩，一则促进局部的血液循环，二则促使乳腺管通畅，有利于乳汁排出。
哺乳时，用乳头触碰婴儿的嘴唇，使婴儿张大嘴，将乳头和大部分乳晕含人嘴里，吸吮时以产妇不感乳头疼痛为宜。
哺乳结束时，不能强行用力拉出乳头，因为婴儿吸住乳头时，口腔内为负压，在口腔负压的情况下拉出乳头，会引起疼痛和皮肤损伤。应让婴儿自己张口，乳头自然地从口中脱出，如果婴儿不张口，产妇可用手指压婴儿的下颌。乳头脱出后,挤1滴奶，涂于乳头上，以保护乳头。
哺乳时除了加强对乳头的防护外，不让乳房“胀奶”时间过长。另外，两侧乳房要交替授乳，如长期偏重一侧，会引起这侧乳房显著大于另一侧，影响胸部健美。
6.戴合适乳罩
哺乳期的妇女应戴上合适的棉制乳罩，以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用。
