苏州夏利家政公司今天为产妇产后的美体支支招，产后妈妈容易体型变胖，肌肉松弛，乳房下垂。那么，要如何解决这些问题呢？
1、怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
这些方法虽然不会完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当的使用护肤品进行皮肤保养，会使其有所减轻或有利于产后的恢复。
妊娠后，由于生理调节可使孕妈妈皮肤黑色素沉着产生黄褐斑，以鼻尖和两颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑。怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多使色素沉着，产后雄孕激素水平恢复平衡状态，大部分人可自然减轻或消失，但有的人却难以恢复，需要进行祛斑。
消除黄褐斑需要一定时间，并受众多因素的影响，在生活中应注意养护结合。要做到不急不躁、心态平和、情绪良好；要保证充足的睡眠，尤其不应熬夜，避免日晒，选择适当的护肤品，如天然成分及中药类的祛斑化妆品、粉底霜、粉饼、防晒品等；应注意日常饮食，多摄入维生素C、维生素E及蛋白质，少食油腻、辛辣食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
还可采用一些安全、有效的祛斑方法进行祛斑，如中草药祛斑、针灸祛斑、激光祛斑、果酸祛斑、磨削祛斑等。但最可靠、有效的方法是将中草药祛斑和针灸祛斑结合使用的方法，这种方法见效慢，但安全可靠，标本兼治，不易反弹。
另外，还可以使用对祛斑有辅助作用的食物自制简便易用的面膜，自行调理。如将冬瓜捣烂，加1个蛋黄，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；将黄瓜磨成泥状,加入1小匙奶粉或面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉；可经常用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部。
2、产妈妈如何避免月子里肥胖
女性为了孕育和哺乳后代，身体会发生一些相应的变化，从怀孕开始激素及新陈代谢明显改变，机体的蓄脂功能增强，到产后阶段食欲增强，营养丰富，产妈妈极易肥胖。产妈妈肥胖一般产后一段时间就可恢复。
也有一部分女性从此再也无法恢复苗条身材了。但是，通过锻炼或日常生活中的健美活动，也是可以恢复苗条身材的。
造成肥胖的最常见原因是饮食因素。产后饮食要注意节制，不要吃得太多，宜少吃多餐，而且应少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物。
3、产妈妈如何塑造完美身材
产后哺乳的产妈妈应做到合理哺乳、及时断奶，以帮助产妈妈保持体形。哺乳方法要正确，让孩子交替吸吮双侧乳房，以免使乳房出现两侧的不对称。哺乳期不要过长，以10个月到1年为宜，最好于孩子满10个月时断奶。过分延长哺乳时间，乳房会萎缩、干瘪。
另外，要保证乳房健美还应做到产后要早吸吮、进行乳房保健。这样可使断奶后乳房仍然保持丰满。产后适当运动是产后保健及健美的重要措施。产后切不可忽视锻炼，不要整日卧床休息，应及早下床活动，一般正常分娩的产妈妈产后(顺产)3天即可下地做些轻微的身体活动，在2周内就可以开始做健美操了。
但在产妈妈进行运动前需注意一些事情，如运动前排空膀胱，运动后出汗，要及时补充水分；应每天坚持早晚各做15分钟，至少持续2个月；运动不应在饭前或饭后1小时内进行，不宜太勉强或过于劳累，次数由少渐多。
强调产妈妈及早运动应是适宜的运动，而有一些运动对产妈妈的身体会产生不良的影响，必须避免。由于哺乳期间产妈妈的关节较松弛，应避免给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。
