新妈妈月子里饮食必知六禁忌_产妇照护


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2020-05-02
月子里面的饮食讲究实际上挺多的,不过苏州夏利家政公司和新妈妈们简单说说月子里饮食必知六禁忌。
 
禁忌一、忌寒凉食物
 
 
坐月子期间如果进食生冷、性寒的食物,不仅影响脾胃健康,影响营养吸收,还不利于气血恢复和子宫收缩,阻碍恶露排出,易引起腹痛。 寒凉食物不仅包括冷饮、冷藏食物,还包括性寒凉的食物,如苦瓜、黄瓜、马齿苋、西瓜、柿子、螃蟹、田螺等。 
 
禁忌二、忌厚味食物 
 
产后的饮食应尽量清淡 ,少油腻。因为重盐食物、腌制品等会造成妈妈体内水分的潴留,加重身体水肿和脏器负担。油腻的食物不仅会影响胃肠功能的恢复,还会造成体内脂肪堆积,不利于妈妈身材恢复。

 
禁忌三、忌刺激性食物
 
妈妈应尽量少食辛辣刺激性食物,否则易造成上火、便秘等症状,还会加重肠胃负担,影响气血恢复。避免食用咖啡、浓茶、巧克力等刺激性食物,这些食物不仅易造成妈妈神经系统兴奋,影响休息,还容易加重妈妈伤口瘢痕的颜色,也影响乳汁成分,对宝宝不利。
 
 
禁忌四、忌回奶食品
 
妈妈哺乳期间应避免食用回奶的食物,如麦乳精、韭菜等,它们具有抑制乳汁分泌的作用。另外,人参虽有补元气的功效,但也会造成回奶。
 
禁忌五、忌油炸食物
 
油炸、熏烤类食物在烹饪过程中丢失了大量的水分,食用后易导致妈妈上火,出现口干、便秘等。
 
另外,不宜食用坚硬的食物,因为妈妈产后缺钙,食用坚硬的食物容易损伤牙齿,影响消化。
 
 
禁忌六、忌阿胶、鹿茸
 
阿胶是补血止血、滋阴润肠的优质食材,但是妈妈过早食用会导致恶露不尽,建议恶露排尽半个月之后再食用;妈妈食用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损,造成阴道不规则流血症状,因此月子里最好不要食用。

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