我们国人生育小孩以后，都有一个产妇坐月子的说法，苏州家政公司家政保姆听说国外好像没有坐月子这么一说。特别是欧美人，他们生完小孩马上就满血复活了，真是身体倍棒。当然，这个欧美人的体质强健和生活习惯有关，比如他们生完小孩还喝冰水，因为他们的生活习惯就是这样，长期以来一直这样就习惯了。我们还是说说我们的产妇坐好“月子”七大注意 刚刚完成了分娩这项重大任务，每日又将为哺育婴儿而忙忙碌碌。然而，产后身体的恢复是非常重要的，顺利时需要6～8周。当然，最初的几周更为重要，因而在我国有一种习俗，即“坐月子”。
一般来说顺产的月子是30天，剖腹产的时间稍长42天。
在我国，妇女产后“坐月子”是一件很重要的事情。有些女性及家属认为。坐月子就是不能活动，要在床上躺1个月。相反的是有些边远地区的妇女又很不注意，往往产后1～2天就操持家务，甚至下地种田。其实，这两种做法均不利于母婴保健。那么，究竟怎样才能坐好“月子”呢?
1.居住环境
产妇居住的环境一定要通风、空气新鲜，而且要冬暖夏凉。即便是冬天，也要时常开一下门窗，换换空气。但要防止风直接吹到产妇的身上，不能吹穿堂风，以免受凉。而夏季又不能捂得太严，更要注意通风和降温，以免中暑。中暑时的表现为面色潮红、皮肤湿冷、大量出汗、心慌胸闷和恶心呕吐，严重时可出现昏迷、抽搐、呼吸短促、血压下降、面色苍白、皮肤干燥、体温高达40℃以上。发生了中暑是非常危险的，应立即送往医院抢救。
2.适当的活动
经历了分娩产妇是很累的，身体比较虚弱，尤其在产后第一天，应当充分睡眠休息，亲朋好友最好少探视，避免长时间交谈，并保持安静。顺产的产妇产后，在当天晚些时候可以起床活动。而剖宫产的产妇在当天应完全卧床休息，第二天可以坐起，在床边活动。产后适当的活动对加速血液循环、
促进新陈代谢和体力恢复都十分有利。适当的活动还有利于肠胃蠕动，增进食欲，对恶露的排出也有好处。当然有心脏病、妊娠高血压综合征、产后出血等并发症的产妇是否能起床，要听从医师的吩咐。第一天起床，有时会因为大量体力的耗费而出现头晕、无力、站立不稳，因此最好有医务人员或家人扶一下，以防摔倒。第三天可在室内自由活动，但不宜久站，以免影响产后盆底组织张力的恢复，造成子宫脱垂。民间的“坐月子”就是不能活动、要在床上躺一个月的说法是很不科学的。
3.注意卫生
民间有一种说法：“月婆子在坐月子期间要禁洗涮”，这是既不科学又不卫生的。产妇在月子里，刷牙、洗脸、洗头、洗澡一切可以照旧。因为产妇在月子里出汗多、奶水淌、恶露流，若不洗涮，几种气味混在一起形成的怪味，会令人难受。同时还会引起局部皮肤的发炎，伤口感染，基至会导致宫腔、盆腔的炎症。因此，产妇要勤换内衣裤、勤换月经垫，并用温开水或消毒药水清洗外阴，每日2次，大便后再加洗1次。早晚刷牙及食后漱口是必不可少的，因为食物残渣存留在牙齿表面和牙缝中，如不及时清除，就会腐蚀、破坏牙齿表面的釉质，使细菌易于繁殖，引起龋齿、牙髓炎和牙周炎。所谓“生一个孩子，掉一颗牙”，实际上是产后忽略口腔卫生的结果，而决不是刷牙刷掉的。洗澡能促进血液循环，浴后精神舒畅，肌肤爽滑。
尤其在夏天，更要勤洗澡，洗澡时一定要采用淋浴，不可盆浴。洗了头要及时吹干或擦干头发。产妇最好剪短发，既便于洗头，便于梳理，又显得精神。
4.合理安排饮食
婴儿生长所需要的营养来源于母亲的乳汁，而乳母的乳汁中的营养是从膳食中摄取的，因此，产妇要保持充足的、营养丰富的乳汁，并使自己的身体迅速康复，就必须做到营养全面。
产后1～2天，不宜吃得过于油腻，应吃些容易消化，又有丰富营养的食物，如牛奶、豆浆、蛋类等。以后可喝些汤类以利乳汁的分泌，饮食要多样化、粗粮细粮、动物蛋白和植物蛋白搭配，多吃蔬菜、水果，不偏食，不忌口。
5.宽松的衣着
产妇的衣着要宽松，布料要柔软、吸水性强，切忌穿着紧身衣裤，因为过紧的衣着会影响血液循环，压迫乳房，影响产妇的身体恢复和乳汁分泌。腹部可用有松紧的腹带，以防腹壁松弛下垂。为防止乳汁浸湿内衣，可在胸前垫二块小毛巾，再戴一个棉质的大胸罩，既保持了内衣的干燥又可防止乳房下垂。
6.保持心情舒畅，坚持母乳喂养
任何忧伤、恼怒、焦虑或精神上受刺激等，都会通过中枢神经的反射作用，减少乳汁的分泌。所以产妇应保持良好的、轻松的、愉快的精神状态。
7.产后检查
为了解产妇全身器官的恢复情况及婴儿的生长发育营养状况，一般规定在产后42～56天间做一次全面的检查——产后检查。因此，在产后42天，产妇应携带婴儿到医院检查，以便及时发现问题。
