要做到专业的老人陪护，照顾好老年人的休息，家政服务员或者子女首先应了解老年人的睡眠特点。 1.老年人睡眠的特点
·刚睡时很疲倦，但只睡着不到一小时就醒了。
·看电视容易打瞌睡，可是上床又不能入睡。
·容易惊醒，醒后难以再入睡。
·早上4点钟可能就醒了，夜间很客易醒。
2.如何照料老年人的睡眠
·保证老年人的休息环境。老年人的休息环境应保持清洁、安静、空气畅通，保证温度适中、通风良好等。同时，家政服务员要及时整理老年人的房间，避免房间凌乱、灰尘太多。
·要保证老年人睡眠充足。根据老年人的睡眠习惯，调整作息时间，保证每天有6小时睡眠和1小时午睡。
·临睡前，不要喝浓茶、咖啡，可少吃点糕点和热牛奶，冬天热水泡脚，以助入眠。
·注意正确的睡姿。最好头朝东睡、仰卧睡，这样有助于健康。
·睡前保持情绪稳定，不要烦恼、忧虑或思考其他问题，安静、平和入睡。
3.老年人休息环境的具体要求
(1)温度。
维持一个适宜的室内温度，不仅使老年人感到舒适、安定，而且有利于机体的新陈代谢，预防疾病。室内温度以18℃～20℃为宜，夏天可相对高些(22℃～24℃)，以缩小室内外温差。室温过低，老年人易着凉、感冒室温过高，易使人感到疲惫、精神不振。
需要指出的是，对患有慢性呼吸系统疾病的老年人，室温过高，易使老年人感到闷热，呼吸不畅，加重呼吸困难。清凉的室温，流通的空气，会使老年人易于进行气体交换，提高血氧浓度，改善呼吸状况。
(2)湿度。通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大，人体的蒸发作用弱，抑制出汗，使人感到潮湿、气闷，心功能不全的老年人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少，排尿量增加，加重肾脏负担。而空气过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适症状。
患有呼吸系统疾病的老年人，干燥的空气会使其呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的机会，而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%～60%。适宜的湿度，可使人感到清爽、舒适。为了增加室内的空气湿度，可使用空气加湿器，也可通过地上洒水，暖气上放水槽或放湿毛巾等来增加湿度。
(3)通风。新鲜的空气对老年患者尤为重要。晨起，开窗通风，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20～30分钟，室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老年人，通风时可到其他房间，避开冷空气的刺激，这样，既暂可保持室内空气新鲜，又不至于受凉。
(4)噪声。研究表明噪声在50～60分贝时，一般人就会有吵闹感，家庭中的噪声大多为大声喧哗、音响音量过大所致，一般老年人喜静，对有心脏病的老年人，安静则是一种治疗手段，家庭中创造一个宁静幽雅的环境，有利于老年人的休养。
(5)采光。老年人居住的房间，最好是采光比较好的居室，室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射，红外线被皮肤吸收，深部组织受到温热作用，血管扩张，血流加快，可以改善皮肤组织的营养状况，给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内，阳光中的紫外线还有消毒、杀菌的作用。
(6)床。老年人应选用硬床，以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长度相等，过高过低都会使老年人感到不便，增加摔倒的可能。
